FishaPunyeBlog

PERKEMBANGAN BAYIKU MGGU KE 13

Sekarang panjang fetus hampir 3 inci / 7 hingga 8 sentimeter dari mercu kepala ke punggung dan beratnya hampir satu auns / 23 gram - agak separuh pisang. Garis-garis jarinya yang unik telah terbentuk. Dan jika ibu menusuk perut nya dengan perlahan dan dia merasakannya, bayi akan menunjukkan refleks mengakar - iaitu bertindak seperti mencari-cari puting.

Jika kandungan anda perempuan, dia sekarang mempunyai lebih kurang 2 juta telur dalam ovarinya; dia hanya mempunyai satu juta pada masa ia dilahirkan. Jumlah telur akan berkurangan semakin dia membesar, dan menjelang umur 17 tahun, jumlah ini akan turun kepada 200,000.

Bagi mama pula, seandai kata, kabus beransur reda. Untuk kebanyakan wanita, kesan sampingan kehamilan awal - kerap kencing, terik keletihan, mual - beransur reda di trimester kedua. Uterus anda pula, yang sudah cukup besar untuk menyiarkan kepada sesiapa yang melihat yang anda sememangnya hamil, tidaklah begitu besar sehingga mengganggu pergerakan anda. Walaupun masih banyak bulan lagi sebelum melahirkan, payudara anda sudah mula mengeluarkan kolostrum, iaitu cecair yang akan membekalkan makanan untuk bayi anda untuk beberapa hari pertama sebelum susu mengalir dengan baik.

Indahnya dapat merasai pengalaman begini....syukur pada Allah....

INFO TENTANG KEHAMILAN

Cara Pencegahan Sakit Pinggang Bagi Ibu Hamil

Salah satu kondisi yang sering dikeluhkan ibu hamil adalah sakit pinggang yang biasanya terjadi saat perut semakin membesar. Tapi kondisi ini bisa dicegah dengan melakukan beberapa hal. Terdapat beberapa hal yang bisa menyebabkan sakit pinggang saat hamil, seperti bertambahnya beban yang harus dibawa yang meningkatkan stres pada sendi, rahim yang tumbuh besar yang bisa menekan saraf.

Selain itu perubahan hormonal juga membuat sendi dan ligamen yang menempel tulang panggul ke tulang belakang menjadi longgar, sehingga timbul rasa sakit serta keidakstabilan bergerak. Para ahli menuturkan ada dua pola umum dari sakit pinggang yaitu nyeri yang terjadi di daerah vertebrata lumbar di bagian punggung bawah dan nyeri di pelvis posterior yang dirasakan di bagian belakang tulang panggul.

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mencegah terjadinya sakit pinggang dan punggung, iaitu:

- Mulailah melakukan program latihan untuk meregangkan dan memperkuat otot-otot di punggung, kaki dan perut. Namun jangan terlalu cepat atau banyak, karena bisa menyebabkan ketegangan sendi.
- Perempuan hamil cenderung duduk dengan bahu turun dan punggung bungkuk sehingga menekan perut, hal ini akan memberikan tekanan lebih pada tulang belakang. Jadi usahakan untuk berdiri atau duduk dengan posisi tegak, sehingga perut tidak tertekan.
- Jika pekerjaan mengharuskan untuk duduk terus, maka gunakan bantal kecil untuk menyangga tulang punggung bawah. Serta usahakan untuk berjalan atau berdiri setidaknya setiap 1 jam.
- Jika ingin mengambil barang, usahakan dari posisi membungkuk untuk mengurangi tekanan pada punggung.
- Berhati-hatilah saat bangun tidur, serta tekuk kaki pada lutut dan pinggul ketika akan berguling ke samping.

Namun jika sakit pinggang tersebut sudah muncul, ibu hamil bisa melakukan hal berikut untuk membantu mengatasinya, iaitu:

- Jangan membiarkan diri terlalu lelah dan cobalah untuk tenang, namun juga jangan terlalu sering berada di tempat tidur dalam waktu lama karena bisa memperburuk kondisi yang ada. Serta hindari kegiatan yang mengharuskan untuk bungkuk.
- Mempelajari teknik relaksasi, sehingga bisa membantu mengatasi rasa ketidaknyamanan serta berguna saat malam hari jika rasa sakit membuat seseorang sulit untuk tidur.
- Mengkompres dengan air hangat, berendam dalam air hangat atau meletakkan botol berisi air hangat bisa membuat ibu hamil sedikit merasa lega.
- Cobalah untuk melakukan pijatan khusus ibu hamil, terutama jika dilengkapi dengan latihan peregangan. Namun sebaiknya pijatan ini dilakukan oleh orang yang memang sudah terlatih memijat ibu hamil.

Tips Untuk Mendapatkan Tidur Yang Lena Pada Waktu Malam

Elakkan pengambilan kafein (seperti teh, kopi dan coklat) selepas jam 4.00 petang.
Elakkan pengambilan makanan berat jika telah hampir waktu tidur.
Ambil segelas susu panas 2/3 jam sebelum tidur bagi mengelakkan anda lapar pada waktu tengah malam.
Jangan minum air terlalu banyak jika anda hendak masuk tidur. Kurangkan juga pengambilan makanan yang berbentuk cecair seperti sup, bubur dan lain2. Hal ini bg mengelakkan anda kerap bangun pd waktu tengah mlm.
Lakukan senaman mudah pd waktu pagi atau petang.
Jika anda mengalami pedih ulu hati/gastrik pd waktu mlm, gunakan bantal yg lebih bagi meninggikan kepala dan bahu anda.
Kepit bantal peluk atau bantal biasa diantara kaki anda, dan tidur mengiring ke kiri/kanan bagi mengurangkan sakit belakang.
Letakkan bantal kecil di bawah perut anda (ketika tidur mengiring), bagi menyokong bahagian perut anda dan mengelakkan sakit belakang.

10/7/2012 Genap 4 bulan kami berkahwin

Hari nie genap 4 bulan kami berkahwin...dr tarikh 10/3/2012 sehingga sekarang, aku bersyukur ditemukan dgn insan yg begitu memahamiku...mengambil berat serta seorg yg sgt penyayang..Mohd Rusydan, suami yg amat aku sayangi...thanks sebab sabar melayan kerenah isterimu nie..

Semoga kite tabah mghadapi alam rumahtangga nie..dan Fisha berdoa smoga dgn kehadiran baby yg akan lahir x lame lagi menambahkan lg kasih syg kite...Love u sayang..smoga rumahtgga kite diberkati Allah SWT...

with Love <3

Anak2 buahku yg comel...

Arini nk citer pasal anak2 buahku seramai 9 orang...he..anak aku thun depan baru leh tersenarai sekali..inshaAllah..anak along ade 3 org..Azqi, Ilqa dan Ehan..

Azqi

Budak comel dan nakal..hehe..Ilqa dan Ehan

Rindu kat budak2 ni..dulu sebelum kawen, selalu la duk p menginap jadi maid kat umah along..hehe...

Pastu anak angah plak...ade 4 org..selang bunge org ckp..laki 2,pompuan pun 2..Farriz, Aina, Adam ngan Mia...comel2 dan kiut2 belake..hihi..x caye?

Alamak! herot la plak gambo ni..he..xpela..ni mia

Nampak x tahap kecomelannye..hihi

Anak kakakku yg ke-4 Lesa ade 2 org...bru je bersalin bln 5 lepas.Maisarah dan Sumaiyyah...bertambah lagi cucu2 abah dan mak..he..alhamdulillah...

Kak uda n maisarah

New baby born, Sumaiyyah...:p

Dan inshaallah awal tahun hadapan cucu abah akn bertambah...he..anak aku la..amin~~mudahan sihat dan diberi kekuatan utk melahirkan..

Pagi Nikahnye.....

~~Keesokan paginya 10/3/2012.....~~

Aku bersiap utk nikah...kul 8.30 pagi da pg masjid kat kg aku...tggu tok kadi dtg..nervous sbb nk tukar status....haha...

kul 9 lbih tok kadi sampai..aku tgok bakal suami aku, muka tenang je...hehe..cover nervous la tu...macam biasa la prosedur sebelum nk nikah, tok kadi baca la pape yg patut..yg xleh nk lupe, tok kadi tu banjarnye pekat sgt...sebut nama aku pun da terbelit2..Nor Fis 'hah'...byk kali duk betulkan...

Seb baik mase berlangsungnye akad nikah, saksi x cakap pape pon time salah sebut name aku..x kisah la..janji bukan laki aku yg salah sebut..hik2...alhamdulillah..dgn sekali lafaz aku bergelar isteri kepada Mohd Rusydan Ishak...amin~~~

Pas nikah, balik la umah kan...nk bersiap utk sanding plak..rase cam lipas kudung lak..terkejar2..mane x nye..mak andam da tggu la weh..tp sempat la tgkap gambo pas nikah ngn suami..hehe...so sweet..first time da leh pegang2..maklum la, da sahkan..hihi...pastu suami pg la bersiap kat umah sedara kat kg gak...

Setel dah satu ag episod penting dlm hidup.....

BAtal Air semBahyang...

Boleh pandang2...boleh pegang2..hihi

LoVe u So MucH

Malam Berinai...

Actually x penah ag adik beradikku wat majlis berinai..tapi ni sume idea kakak sulungku yg beri cadangan slps acara naik buaian anaknye, terus ade sekali mjlis berinai...saje je suke2..he...ape lagi..malam sebelum nikah tu, ktorg wat la acara yg x penah dibuat ni..best gak..duk je atas pelamin tu, pastu makcik2 yg dtg marhaban tu, titik inai kat tapak tgn...he...merasa la jgak..kebetulan malam tu, rombongan pihak lelaki sampai dr pahang...diorg menginap kat homestay di sini...